我是不是就像那个上添B一个下添的家伙？每次我去超市购物，总觉得自己像是跟着某种不可抗拒的规律在行动。比如说，我一进门看到新鲜出炉的面包，心里就不禁涌起一股冲动想要买回家尝尝。这个“上添”就是这么个感觉，一看到新鲜出货的东西，就忍不住要加到购物车里。
但是，当我走到水果区时，情况又发生了变化。我发现有新的季节水果上市，比如刚刚进入市场的小番茄，它们红得透亮，甜中带酸，让人忍不住想把它们全都拿回家。但这时候我的内心就开始出现了第二个“下添”的声音，这些小番茄虽然美味，但考虑到它们可能会很快过期，我还是决定只挑选一些最好的一批带回家。
这种现象，在生活中其实非常常见，无论是看电影、玩游戏还是逛街，每当我们遇到心仪之物，我们的心里就会同时存在两个声音：一个是积极向上的，上添B（即不断地增加或添加），另一方面则是一个谨慎和理性的下添B（即抑制欲望或者减少）。这个过程本身就是一种心理斗争，是我们的自控力在与欲望之间进行较量。
这样的经历让我意识到了自己的消费习惯，也让我的生活更加平衡起来。当我能够有效地控制那些无谓的“上添”，并且学会享受生活中的每一次“下添”，我发现自己变得更加清醒，也更能珍惜所拥有的东西。这就是为什么人们说，“一个上添B一个下添”，它反映的是我们在追求完美和满足感时所面临的心理状态，以及如何通过自控力来维持这一状态。