在中国传统艺术领域中，越剧是浙江省的一种独特戏曲形式，它以其优美的歌唱、精湛的舞蹈和生动的情节深受观众喜爱。作为越剧界著名表演者的王文娟，在她95岁高龄时依然保持着对生活的热情和对艺术的热爱。她的日常生活充满了对传统文化的尊重与维护，同时也体现出了一位老一辈艺人的淡泊名利、清心寡欲。

王文娟对于饮食有着非常严格的要求。她相信健康饮食对于保持身体健康至关重要，因此她会尽量选择新鲜、营养均衡的地道浙江菜。在早晨，她通常会吃一些简单但营养丰富的小菜，比如炒豆腐花或煎饼配芥末汁。午餐时，她喜欢吃些清淡而又富含蛋白质的小鱼小虾或者炖鸡肉，以保证身体得到充足的营养。

晚上，她则更倾向于享用一些低脂肪、高纤维素的大蒜炒藕片或者莴苣汤，这些都是浙江地区传统上的美味佳肴，它们不仅口味诱人，而且能够促进消化吸收，有助于防止肥胖和其他健康问题。此外，王文娟还特别注重水分补充，因为随着年龄增长，人体水分代谢加快，她每天都会喝一定量的绿茶来补充身体所需。

除了这些具体的手艺之外，王文娟在饮食上也有自己的秘诀。她认为合理安排餐点时间，对于保持活力尤为重要。她一般会把三餐进行适当地调整，使得饭后有一个较长时间用于消化，而不是立即进入下一顿饭。这不仅能帮助到消化系统，更能避免因为过度进食而导致身体负担增大。

此外，由于年龄增长，老年人的消化能力可能比年轻时要差，所以需要更加注意膳食搭配。在这一点上，王文娟采取了“少油多汤”的原则，即减少油腻食品摄入量，加强蔬菜水果等高纤维素食品摄入，从而促进肠道蠕动，有助于改善消化功能，并且可以减缓血糖升高，从而有效控制血糖水平。

然而，与过去相比，现在的人们面临更多挑战，如空气污染、工作压力等，这些都可能影响到人们的心理状态和身体健康。在这样的背景下，不仅要注重物质层面的需求，还要关注精神层面的满足。而对于像王文娟这样的老一辈艺人来说，他们往往更懂得如何通过身心两方面结合起来寻找平衡感。例如，在她的日常生活中，不乏读书学习、新颖乐趣探索之类的事情，这些活动不仅能够提供精神上的慰藉，也是保持身心灵活性的重要途径之一。

综上所述，无论是在选择饮品还是安排用餐时间，都体现了她对自己生命质量追求极致以及对传统文化保护的一贯态度。这也让我们看到了尽管年代久远，但对于那些拥有非凡事业成就并且仍旧坚持追求个人梦想的人来说，其内心世界依然那么丰富多彩，那么值得我们去思考与学习。