在这趟和瑜伽老师的运动4中，我意识到自己对身体的了解还远远不够。瑜伽老师温柔地指导着我们，调整姿势，让每一个动作都能发挥最大的效用。我跟着老师的指令，一次次尝试，那些看似简单却又充满挑战的动作。
首先是山鹰手式，这个姿势要求我要保持腰背部挺直，同时双臂伸展向上，像鹰一样张开翅膀。起初，我还是有点吃力，但随着练习次数增加，我开始感觉到了力量在逐渐增长。这时我明白了，每一次深呼吸都是为了让我的心情更加平静，更专注于当前正在做的事情。
接着，我们进入了半月宫式。这一姿势需要我坐在地面上，将腿抬高成90度角，然后将脚尖朝向天花板。这个动作对于我的核心肌群来说是一场严峻的考验，但当瑜伽老师鼓励我坚持下去的时候，我感到了一种前所未有的自豪感。
最后，我们进行了树立式。在这个过程中，我必须把一只脚站在地面上，而另一只脚则抬起来，并且尽量与肩同高。我紧紧抓住自己的膝盖，不让身体失去平衡。当瑜伽老师让我闭上眼睛并集中精力时，我发现自己竟然能够维持这个难以置信的地位。
通过和瑜伽老师的运动4，这四个小时里对我的影响是巨大的。不仅仅是在体力的锻炼，还有精神上的洗礼。我学会了如何更好地控制自己的呼吸，以及如何在压力之下保持冷静。当你处于这样的状态时，你会发现世界变得更加清晰、更加宁静。你可以感受到内心深处的一种力量，是一种来自于自身内部的小小喘息的声音，它告诉你，你比你想象中的强大得多。
