越剧是中国南部地区浙江省特别是杭州的一种传统戏曲艺术，它以其独特的音乐、舞蹈和唱腔而闻名于世。其中最著名的是“越剧十姐妹”，她们不仅在艺术上有着卓越的成就，也因其长寿而受到广泛关注。在深入研究这些姐妹们的情况后，我们发现他们享年多达90岁以上，这对于任何人来说都是极为罕见的事情。

良好的生活习惯

首先，越剧十姐妹都有良好的生活习惯，他们每天早上起床时都会进行一段简单的拉伸和瑜伽练习，以帮助身体放松，促进新陈代谢。此外，她们也非常注重饮食，每餐均以新鲜蔬菜、水果和全谷物为主，并且规律地进行运动，比如散步或轻度体操。

心理健康

除了身体上的注意，她们同样重视心理健康。她们通过不断表演来释放压力，同时也会定期与朋友交流，保持良好的人际关系。这种积极的心态对延缓衰老具有重要作用。

养生之道

在养生方面，她们有一套自己的方法。她们认为适量饮酒可以促进肝脏功能，有助于预防疾病。而且，她们还相信按季节食用，可以根据季节变化调整饮食结构，使得营养更全面。

家庭支持

家庭支持也是她们长寿的一个关键因素。由于她们通常出身于文化较高的家庭，因此家人对于她的职业道路给予了充分理解和支持，让她能够专心致志地投入到艺术创作中去，不受外界干扰。

艺术疗愈

作为一群艺人的她，对艺术有着深刻的情感依赖。她们将艺术作为一种治疗手段，用它来抚慰自己的情绪，从而达到精神上的平衡。这一点在现代医学中也有所体现，即人们通过听音乐、看戏等活动来减少压力并改善心情。

生活乐观态度

最后，最重要的是她们乐观向上的生活态度。在面对挑战时，她們總能找到积极的一面，而不是被消极的情绪所困扰。这份乐观正是让他們能够享受生命中的每一个瞬间，使得他们的心灵得以永远年轻下去。