在中国传统戏剧中，越剧是江南一带流行的一种曲艺，它以其独特的艺术风格和深厚的文化底蕴而闻名于世。其中，以“越剧之母”美称的王文娟，就是这样一位在越剧界享有盛誉的人物。在她95岁高龄时，她依然保持着活力和健康，这对于普通人来说无疑是一个巨大的启示，而她的饮食习惯则是维持这一状态的一个重要因素。

首先，王文娟坚持吃五谷杂粮。她相信通过均衡摄入各种植物性食物，可以为身体提供足够的营养，同时又不至于过度负担消化系统。因此，她每天都会吃到米饭、面条、玉米等不同的谷类食品，并且会尝试用不同方式烹饪，如蒸煮炖煲等，以增加营养吸收率。此外，她还特别注重水果和蔬菜的摄入，因为这类食物不仅富含维生素和矿物质，还能帮助清除体内毒素。

其次，王文娟非常讲究饮食卫生。她认为一个人的健康离不开良好的饮食环境，因此她总是选择新鲜出炉或即将过期但质量可靠的食品。这一点也体现在她的厨房管理上：她对厨具进行了严格分级，不同类型的食品使用不同的餐具，这样可以避免细菌交叉感染，从而保证了自己的安全。

再者，王文娟还是个节省型的人，在日常生活中尤其如此。例如，她总是在用完所有剩余食材后才购买新的东西，以减少浪费。此外，由于她长年从事舞台艺术工作，对待服装也是很精打细算，一件衣服能够穿多次才能考虑更换新衣。而对于鞋子，则更加讲究保养，每双鞋都被仔细清洗并保存好，以延长它们服务寿命。

此外，作为一位文化工作者，王文娟对传统美食也有着浓厚的情感。她经常与家人一起回忆起一些老北京小吃，比如豆腐脑、小笼包等，并尝试自己制作这些美味佳肴。这不仅是一种怀旧，也是一种对传统美术形式学习与继承的一种方式，让现代年轻人了解历史上的饮食文化。

最后，尽管身处90后的年代，但王文娟仍然坚信古人的智慧，即“药后留汤”，即使已经吃完主菜，也要留下汤水慢慢喝下去，因为这部分液体含有一定的营养成分，是补充身体所需微量元素的一种有效途径。在她的日常生活中，无论何时何地，都能看到这样的举止，这反映了她对生活哲学的一贯追求——简朴、实用、高效。

综上所述，虽然我们无法完全复制 王文娟95岁那年的全部生活状况，但从她的饮食习惯来看，我们至少可以借鉴以下几个方面：均衡摄入五谷杂粮；注重卫生；节约浪费；珍视传统文化；以及追求简单高效。但最终是否能够达到像 王 文 娂那样悠久的地球旅程，我们需要结合个人情况综合考量，以及不断努力去做更好的自己。