首先，了解越剧发声的基础知识是非常重要的。越剧是一种传统的中国戏曲艺术形式，它以浙江省为主要发源地，以其独特的声音色彩和精细的情感表达而著称。学习越剧教唱跟我学发声，需要掌握正确的发声技巧，这包括控制呼吸、调整咽喉位置以及准确使用肺部气流等。

然而，在长时间不断地练习和演出中，对于新手来说保护嗓子的问题往往被忽视。这可能导致嗓子疲劳、失去音质或者甚至出现声音破裂的情况。在这个过程中，最常见的问题之一就是不恰当地使用喉咙声音，导致过度刺激或损伤。

为了避免这一情况，可以从以下几个方面着手：

合理安排练习时间：不要一天到晚都在练习，不要忽略休息的时候也应该给自己一些喘息的机会。每个人的身体都是不同的，有的人可能需要更短暂的休息，而有的人则可能需要更长时间才能完全恢复。

合适的饮食：保持良好的饮食习惯对维护好声音至关重要。多吃蔬菜水果，同时减少辛辣油腻食品，因为这些东西会刺激口腔和胃部，加速消化过程，从而影响到我们的呼吸和声音质量。

保持充足睡眠：保证充足高质量的睡眠对于维持身体机能是必不可少的一部分。当你没有充分休息时，你的大脑和身体都会感到疲倦，这直接影响到了你的演奏效果，也容易导致嗓子疼痛。

定期检查与调理：如果感觉到有任何不适，比如疼痛、干燥或者其他异常症状，不要犹豫去找专业人士进行检查。在发现问题早期就采取措施可以有效预防问题发展成为严重状况。

温暖湿润环境：保持室内温度适宜，并且空气湿度较高可以帮助缓解喉咙紧张，让声音更加柔软顺滑。如果空气过于干燥，可以通过加热器或蒸汽浴来增加房间中的湿度。

温性保养法则：尽量避免喝酒、抽烟等行为，因为这类活动会严重损害您的嗓子健康。而且，要注意饮食清淡，如果觉得有点渴了，也不要急于喝水，而是在餐后稍微缓冲一下再慢慢喝水，以防止突然改变环境压力对喉咙造成伤害。

正确用具选择与维护：如果使用麦克风或其他设备，请确保它们处于良好状态并且经常清洁。此外，还要学会如何正确佩戴耳塞以保护自己免受回音波反射所引起的声音污染，从而减少对听力系统及嗓子的负担。

心理调节与放松技巧": 在紧张的情绪下表演往往会使得人产生更多的心理压力，这些压力最终转化成生理上的反应，如紧张肌肉，增加心跳速度等，都很容易让人感到焦虑，从而进一步影响到我们的表现。因此，学会一些简单的心理放松技巧，如深呼吸、冥想等，对于控制情绪也是非常必要的一步骤。

总之，在进行越剧教唱跟我学发声的时候，要特别注重保护自己的嗓子健康。不仅要从基本知识开始学习，还要建立良好的生活习惯，以及在遇到问题时能够及时采取相应措施。此外，不断提升个人素质和技能也是提高自身综合素养的一个重要方面，这样才能真正做到既享受了艺术创作，又能够保证自己的身心健康，为观众带来优美动听的声音体验。